Sophro au Naturel : une expérience unique pour vivre le présent comme un cadeau.
Julie Clouet
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16 rue des Déportés Martyrs, Les Andelys
Les émotions : un voyage magique à l'intérieur de soi
Les émotions comme un voyage intérieur !
* Cet article est à destination des plus jeunes. *
Chers jeunes explorateurs, bienvenue dans le monde passionnant des émotions ! Sensation d’une bouffée de joie quand le gâteau préféré arrive à table, ou peut-être une petite peur avant de plonger dans une piscine profonde ? Les émotions sont comme des amis qui vivent à l’intérieur de soi. Découvre les.
Les Émotions : Qu’est-ce que c’est ?
Les émotions sont comme de petits lutins qui dansent à l’intérieur du cœur. Elles font sourire, rire, pleurer, sauter de joie ou même se cacher sous ta couverture. Les émotions sont des choses de l’odre du ressenti, comme quand quelque chose se passe, comme un spectacle de magie dans le cœur.
Les émotions : des amis émotionnels qui invitent au voyage
Imagine que ton cœur est une grande maison et que chaque émotion est un ami qui y habite. Voici quelques-uns de ces amis émotionnels :
- Jojo la Joie : Jojo est toujours là quand quelque chose de super cool se passe. Comme quand tu gagnes un jeu, ou que tu retrouves ton ami préféré.
- Timide la Timidité : Timide est un peu réservé. Il apparaît quand tu rencontres de nouvelles personnes ou que tu es sur une scène. Ne t’inquiète pas, c’est normal de le sentir parfois.
- Colin le Colère : Colin arrive quand quelque chose te met en colère, comme quand quelqu’un prend ton jouet préféré. Mais rappelle-toi, il est important de parler de tes sentiments au lieu de te mettre en colère.
- Tina la Peur : Tina te protège quand il y a un danger. Si tu as peur des orages ou des araignées, c’est normal. Tina est là pour te rappeler d’être prudent.
- Tristoune la Tristesse : Tristoune apparaît quand quelque chose te rend triste, comme quand tu rates un match. Il est important de laisser Tristoune s’exprimer, puis il finira par s’en aller.
Comment apprendre à comprendre ses émotions ?
Toute la magie des émotions réside là :
- Écoute-les : Quand un de tes amis émotionnels vient te rendre visite, écoute ce qu’il a à dire. Pourquoi est-il là ? Que ressens-tu ?
- Parle avec ton entourage : Si tu te sens un peu perdu avec tes émotions, parle-en à un adulte de confiance. Ils sont comme des guides qui t’aideront à mieux comprendre ce que tu ressens.
- Dessine ou écris : Dessiner ou écrire ce que tu ressens peut t’aider à mieux le comprendre. Tu peux faire un dessin de Jojo la Joie ou de Tristoune la Tristesse, par exemple.
Le tourbillon des émotions : un voyage intérieur
Imagine que tu es dans un manège magique appelé « Tourbillon des Émotions ». Parfois, il tourne très vite et te fait sentir tout mélangé. Mais ne t’inquiète pas, le manège finira par s’arrêter, et tu te sentiras mieux.
Pour t’aider à apprivoiser ce manège, la sophrologie est un outil merveilleux. Des techniques telles que comme la respiration de la main, la respiration abdominale, le mot de calme ou encore le geste signal sont relativement simples à mettre en place, y compris dans le quotidien.
Pour conclure, la découverte des émotions est comme un voyage magique à l’intérieur de soi. Ainsi, les amis émotionnels sont là pour te guider à travers les hauts et les bas de la vie. N’oublie jamais que c’est normal de ressentir toutes sortes d’émotions. Alors, la prochaine fois que Jojo la Joie ou Colin la Colère viennent frappe à la porte de ton cœur, identifie les et embrasse les comme les pièces précieuses qu’elles sont dans le puzzle de ton cœur.
Envie d’identifier les émotions pour mieux les gérer avec la sophrologie ?