Comment se déroule une séance ?

Une séance de sophrologie se déroule en 6 étapes

1/ Temps d’accueil et de partage

2/ Explications des pratiques

3/ Pratique

4/ Temps de partage

5/ Temps pour les questions

6/ Conseil(s) pour intégrer la sophrologie au quotidien

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Et plus précisément :

Après un temps d’accueil, j’ouvre un temps de partage sur l’état du moment et annonce le déroulement de la séance.

Après des explications sur les techniques (stimulations, « exercices »), le temps de la pratique est suivi par un nouveau temps de partage sur les ressentis en lien avec la pratique.

Un moment est ensuite consacré aux questions éventuelles.

Pour finir, je vous prodigue un conseil sur un entraînement possible à réaliser de votre côté, d’ici la prochaine séance.

​L’entraînement chez vous est facultatif. Il permet une appropriation des techniques et une autonomie plus rapide. Comme tout sportif s’entraîne, dans l’idéal, accordez-vous quelques instants pour vous exercer en autonomie, avec ce que vous avez retenu.